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    中老年妇女怎样减掉肚子上的赘肉腰部脂肪很多。最好是健康、运动

    时间:2019-09-08 10:17来源:未知 作者:admin 点击:
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      可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

      展开全部您好、竟然已经60岁了、减肥其实也是可以的、因为很多人老了就会得高血压、糖尿病什么的、所以减肥是关键、您可以吃些清淡的食物、3天吃一顿炒肉、多吃绿色蔬菜、不能吃牛肉这些法物、多做家务事、多洗澡也是关键、您可以1天洗一次澡、一天换一次衣服、还有就是、不要觉得自己老了、胸衣是关键、胸衣可以让自己身材变均匀和胸部变挺、变美丽等、最好选择比较柔软的胸衣、洗衣服也是一种运动、一天洗5件5天洗25次、30天洗150次、一年就是1825次、洗衣服都能让您瘦下很多、腰不好不能经常做高度运动、每天早饭喝些粥、一杯鲜牛奶和一个鸡蛋、绝对不能吃得太饱、中午也不要吃得太饱、但要有营养、吃完后适当的出去逛1个半小时左右、不需要做什么高难的动作、慢走即可、晚饭吃饭比较好、加些白菜、少吃辣椒、少放盐、所以作料都少放比较好、绝对不要吃味精、味精含有化学物质、所以请勿使用、吃完饭后需休息10分钟、在出去走、不然肚子会痛、出去走不要坐着不动、要走、穿衣服就穿比较透气的棉质的、晚上10点后睡、9点半也可以、要睡中午觉、中午睡1个小时、不易睡长久、晚上盖比较透气的那种,不易盖太厚、不易盖太多、早上6点—6点30必须起床、这样保证1年身材就变得很好、勤劳最关键。

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      中老年人的年纪以不适合过量运动,www.0101kj.com,建议你可以饭后多走路,不过走路的速度稍微快点,多走走

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